如何提升自己？自我增值的10种习惯

大卫·纳文斯曾在TED演讲说：

“微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。”

人不是成功了才有好习惯，而是有了好习惯更容易成功。

养成好习惯，每天进步一点点，日积月累，成就优秀的自己。

1、规划

南怀瑾先生说过：

“前途远大的人，就要有远大的计划；

眼光短浅，只看现实的人，他抓住今天就好了，没有明天，或者抓住明天，不晓得有后天。

有一种人，今天，明天，后天都不要，他要永远。”

好的生活，都是需要自己去规划出来的。

那就现在开始，给自己制定一份目标计划。

计划主要由两部分组成：

一个是短期你要做什么？一个是长期你要实现什么样的目标。

比如，短期内每个月要看几本书，学习什么新的技能；

长期的话，五年以后事业上取得什么样的成就。

只要按计划执行，安排好时间，就不会每天都在迷茫不知道要做什么。

人之所以会迷茫，是因为还没想好要做什么，没有明确的目标。

每个人都是人生的设计师，设计好自己的人生规划，并且根据实际情况实时调整，你想要的都会如期而至。

2、复盘

财经界领袖豪威尔曾透露，每个周末的晚上，他都会回顾一周的工作，然后反问自己：

“我这周做出了什么？有什么是正确的？还能如何改进工作？”

定期对工作，生活进行反思总结，不断去完善，才有提升的空间。

给大家说一个“KPT复盘法”：

K（Keep 保持）：有哪些细节，操作，是可以继续保持的？

P（Problem 问题）：遇到了什么问题，哪些地方需要进一步思考，解决？

T（Try 尝试）：可以尝试去做什么？

复盘，可以养成一种习惯，每天晚上睡觉之前，复盘回想一下今天做了什么，有哪些地方需要改进，还有哪些擅长的地方需要进一步提升。

3、阅读

读书，是改变一个人最好的方式。

当能力还撑不起你野心的时候，先静下心来，好好读书。

不管读什么类型的书籍，只要你用心去研读，都能从中获得收获。

读经典名著，能开拓眼界，增长见识，打开为人处世的格局。

读历史书籍，可以使人明智，帮你看透人性，在每一个不同的时代，人性的特点却是很相似的。

读哲学书籍，可以开拓思维，提高思考能力，提高智慧，丰富见解，看透事物的本质，提升认知。

当你觉得迷茫的时候，就读书吧，在书里可以找到你想要的答案。

4、持续学习

《哈佛商业评论》的一篇文章中说道：在大学期间获得的知识只能用五年。

一张文凭用一辈子，一个单位待一辈子的时代已经过去了。

今年，ChatGPT在全网爆火，ChatGPT的功能还是很强大的，可以写文案，聊天，写代码，绘画，写策划等等。

如果你没有居安思危的意识，不学习新的技术，一定会被时代淘汰。

百度前总裁陆奇，每周都会抽出五个小时，研究科技领域最前沿的论文。

养成终身学习的习惯，在学习中不断提升自己，才能在这个快速发展的时代实现自己的人生价值。

5、高度执行

有一位作家到大学开讲座，现场有学生提问：

“我也想成为一名像您一样的作家，您有什么好的建议？”

作家微笑着说：

“今晚回到寝室，先打开电脑，在Word文档里敲下第一个字的时候，你就离作家不远了。”

再完美的计划，再好的方法，如果不去执行，都是纸上谈兵。

想充实自己，那就放下手机，少刷点视频，多看点书，多学习。

想过上自己想要的生活，那就从现在开始，好好提升自己，努力赚钱。

有多少人晚上想法千千万，早上起来走原路，就是因为缺乏执行力。

优秀的人，他们的执行力是非常强的，一旦有好的想法，就马上去执行。

6、延迟满足

《奇葩说》里，李诞对“延迟满足”的解读十分有趣。

“人类，曾经有两种人。一种是采集文明，他今天饿了，一伸手，够着一个果子，当时就能快乐。但这种人，最终被淘汰了。

最后活下来的，是那些不快乐的人，是压抑了欲望去种地的人。他们春天播种，等好几个月，秋天才收获，才能吃到。”

那些碌碌无为的人，大部分是因为没有养成延迟满足思维。

他们今天努力了，就马上想有收获，如果没有收获，可能就会选择放弃。

真正厉害的人，他们会努力提升自己，用更多的时间去布局，因为他们想要的是长期的收获，创造更多的价值。

7、专注

作家李筱懿分享过一段她的个人经历。

有一段时间，她改变了生活习惯，早起爬山或者写作。

刚开始的时候，她觉得要是少睡会，就有更多的时间锻炼身体或者写作。

但尝试了两次就放弃了。

因为睡眠时间太少了就没精神，爬山费力，文章也写不好。

蔡元培先生说：什么都想做的结果是什么都做不好，到头来就是一事无成。

每个人的精力是有限的，不可能什么事情都可以做得很好。

真正聪明的人，都懂得把大部分的精力专注于一件事情上。

在自己喜欢的领域深耕，成为这个领域的专家。其他领域可以了解一下，但一定要有一个领域或者在某方面，你要比别人懂得多。

8、运动

用运动，改变健康。

运动，可以让你保持一个不错的状态，全身心可以得到放松。

当你感觉身心疲惫的时候，就去运动吧，运动可以更好补充状态。

当你学习累的时候，就去运动吧，劳逸结合，可以提高学习效率。

每天可以抽出一点时间去运动，把运动当成习惯，遇见更好的自己。

9、情绪管理

每个人都会面临生活中的压力，学会情绪管理，你才能游刃有余。

不暴躁，不焦虑，不恐惧，认真做好你该做的事情，自然会有好的结果。

当你愤怒的时候，不要做任何决定，先冷静下来好好思考再做决定，因为人在愤怒的时候做决定往往是错的。

当你生气的时候，不要轻易对别人发脾气，因为发脾气是本能，把脾气压下去才是本事。

学会管理情绪，养成良好的心态，你想要的都会如期而至。

10、碎片时间

有相关数据统计，当代人每天的碎片化时间，长达4-5个小时。

如果你把这些碎片化的时间充分利用起来，是不是就比别人拥有了更多提升自己的时间。

比如，上下班乘坐地铁，可以利用这些时间，阅读几篇高质量的文章。

真正厉害的人，都善于最大程度利用碎片化的时间去做更多的事情。

有研究表明：人每天的活动中，超过40%是习惯的产物，而不是自己主动做的决定。

一个人养成的好习惯，收获的是行为，日积月累，不断去改变自己，让自己变得越来越优秀。

关注阿泽文笔，从现在开始，努力去改变自己的习惯，然后遇见更好的自己。

作者：阿泽，公众号：阿泽文笔